インスパイリング エクササイズ

ビリーを再脱退した私の次はこれです。

以前Micacoさんについて書いたことがあったのですが。(そのときのブログはこちら☆）
先月だんなが日本に帰ったときにこの本を買ってきてもらいました。
ずっと本も開かず、DVDも見ず、買って安心していたのですが。（よくあるパターンでしょ？)

冬服が入らないと以前から悩んでいた私。
今月にはろーたんの面談もあるし…。

新しいスカートをオーダーするのも悔しい。

だって新品同様で2年前持ってきたコムサのスカートが…はけないってどうよ。
（まあ2年経ってるので新品とは言わないですが、こちら冬服登場する期間が短いので）

で、奮起して今朝やってみました。DVD見ながら30分のエクササイズです。

まずは壁に頭、肩甲骨、お尻、かかとをつけての3分立ち。
普段姿勢の悪い私、3分だけでも苦しい…。

その後30分のエクササイズ。
骨盤を緩める体操やヒップアップ、小顔の体操などなど…。

MICACO先生が美しい…。
いろんなエクササイズの前に「○○のエクササイズです」と紹介してくれるのでやる気もアップ
思わず「はーい」って返事したりして…。

そしてウエストのエクササイズはやはりビリー同様腹筋でした。
お腹をシェイプするには腹筋を鍛えるしかないのね。
新学期には颯爽とスカートはいて、（はけなくなったジーパンも）登場しますよ。
く(￣△￣)ノガンバレェェェ！！私！

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ビリー再入隊

除隊したのですが…。

11月に入って急に寒くなったハノイ。

ほんとにハンパなく寒いんです。思わずダウンを着ちゃった私、体感温度はベトナム人化しております。

さて、こうなると冬服にチェンジなのですが、

まともに着れる服がない。

去年のこの季節、私何着てたのかも記憶にない…。
しかも

Ｇパン入んない

ほんと緊急事態です。
Ｇパンに限らず、日本から持ってきていたボトムほとんどアウト。

原因は…
お腹から下に肉がついたから。

このままではマジでやばい。

ということでビリー隊長に泣きついた私。
再入隊です。

目標は日本から持って来ているGAPのEXTRA SLIMのＧパンをはきこなすこと。
そのＧパンがはけたらほとんどのボトム、ＯＫです。

下半身やせって難しいんですよね。
くじけず頑張ります。

華麗にはきこなす日を描いて…。鍛えるぞー。

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ビリーズブートキャンプ その後…

いよいよ運動会まで4日となりました。

パラパラを華麗に（？）踊りたいとビリーに入隊した私。
時々休みつつも続いております。

その成果は…
ウエストが減りましたー
元の数値は言えませんが3センチほど細くなりました。
ただ、太ももが太くなったのは何故…？
筋肉がついて脂肪が燃えるのかなあ。
足も細くないとジーパンがはけないんですけど…。
泣いても笑っても後4日。
ラストスパートをかけて脂肪を燃やします。

ところで昨日、運動会の会場となるグラウンドでパラパラの練習をしました。
ギャラリーは先生たちだけなのにやっぱり緊張しちゃいました。
当日頭が真っ白になりそう。
振りを忘れないように自主練しまーす。

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燃やせ！体脂肪

昨日もゆーぞーさんお休みしました。

木曜日はお家でまったりしてましたが、今日は朝からベトナム語。
お友達が来てくれて1時間お勉強。

その後は日課となりつつあるビリーです。
ビリー隊（！）の皆さまが来られて唖然とするゆーぞーの前で今日も頑張りました。
最後にはもちろんみんなで手をつないで
「ビクトリー」
ちょっと流れもわかってきたし、1時間が短くなってきたような（気になっとります）

そして軽い昼食を挟んでヨガへ。
もうどこまで鍛えるのでしょう、この私って…。

ビリーに入隊して4日目。
今のところ飽きもせずテレビの前で頑張っとります。
ビリーのコメントのタイミングのよさが頑張れる秘訣なのかなあ。
辛いときに"That's it"とか"Good job"って言ってもらえると頑張っちゃうみたいです。
ほめられると木に登るタイプなので。(*^_^*)

一応私には目標がありまして、
何を隠そう「ジーンズが穿けるようになりたい」のです。
実は日本から持ってきたジーンズがほとんど穿けなくなっておりまして。
恐ろしやランチ太り…。
ビリーでサイズダウンを狙っております。
ぜひ娘の運動会には颯爽とジーンズを穿きこなし、パラパラをお披露目したい次第でございます。

ビリー仲間の皆さま、頑張りましょう。

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ビリー入隊

ビリーやっとります。

ビリーズブートキャンプのＤＶＤをお借りしてやっとこさ重い腰をあげました。
昨日から入隊してます。
1人だとくじけてしまう私、近所のお友達と一緒にやってます。
今日は2日目。

昨日はビデオの字幕に突っ込みを入れつつゆるゆるやってましたが、

今日はみんな無口

でも、昨日できずにくじけてしまったところが今日はできて、ちょっと嬉しい。
腹筋系が弱いのよね…。腹筋になるとまだついていけません。

目指せシェリー！！

彼女のような割れた腹筋になるのはいつの日か…。

午前中、ビリーで鍛えた後、ファミリーメディカルプラクティスのお医者さんの講演会に行ってきました。
「感染症について」でした。
この頃、自分が海外にいることも忘れていますが、やはりここはベトナム。
日本と違う病気もたくさんあります。
例えばデング熱なんてそう。
他にもＢ型肝炎もベトナム人の罹患率が高いそう。
時にはジョークを交えながらの講演は面白く、ためになりました。
先生は英語で話されてましたが、それにはついていけず、普段病院で通訳をされている方の同時通訳が頼りでしたが。

自分の体は自分で守らないとという意識が日本にいるより強いです。
健康で本帰国したいものね。

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