風邪治癒中

風邪をひき始めて1週間あまり…。
薬に頼らず初心に戻ろうと。

以前、鼻うがいをやってると書きましたが、ずっとサボっていたのです。
これも風邪が長引いている原因かなと思い、再開しました。
後はお茶での喉のうがい。
この2つをやると結構すっきりです。

そしてもう1つ、私が着目したのが…
呼吸法です。
丹田呼吸法と言うものなのですが、これを応用した七田式呼吸法というのがあります。
やり方は
①　8秒かけて口から息を吐く。（体の中の毒素が出て行くイメージで）
②　8秒かけて鼻から息を吸う。（宇宙のエネルギーが体に入っていくイメージで）
③　8秒息を止める。（エネルギーが丹田（おへその下）にたまるイメージで）

というのを30回行います。
七田式というのはお子さんをお持ちの方は一度くらい耳にしたことがあると思いますが、「七田チャイルドアカデミー」という教室で右脳開発教育法を展開されている七田真氏が実践されている方法です。
この呼吸法を行っているとα波が出て右脳が活性化されるそうです。
右脳は活性化されているかは不明ですが、とりあえず試しに30回やってみました。
結構呼吸も真剣にするとハードでやってるうちに汗が出てきました。
これには(*_*;びっくり。
そして咳が随分ましになったのです。

恐るべし七田式。呼吸法で体調が改善されるとは目からうろこでした。
気分も落ち着くのでストレス解消にもお勧めです。

話は変わって…




先週お邪魔したお友達のおうちでお呼ばれしたお昼ご飯。
ひな祭りの前日ということで作ってくれたお雛様。
うちのゆーぞーも「おひさまー♪」と喜んで頂きました。
素敵なセッティング。私も真似したいですー。
本当にご馳走様でした♪