ハノイから今度はクアラルンプールへ飛び出してしまったそのこのひとりごと。 よかったらおつきあいくださいな。 https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. またもややってきました、フレンドリー。<br /><a href="https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/tennis/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%97_744" target="_blank">つづきはこちら</a> https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/tennis/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%97_744 <img src="http://file.sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/e0aec7c0.jpeg" alt="" /><br /> <br /> 足もみってご存知ですか?<br /><a href="https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%82%82%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%BF%E3%82%8B" target="_blank">つづきはこちら</a> https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%82%82%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%BF%E3%82%8B 18日にKLに戻ってきました。<br /> <img src="http://file.sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/ae18e5d5.jpeg" alt="" /><br /> <br /> 今回の一時帰国はエアアジアに乗って。<br /> <br /><a href="https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%B8%B0%E5%9B%BD%E4%B8%AD/%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%A2%E3%82%B8%E3%82%A2%E3%81%A7%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%AB%E5%B8%B0%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F" target="_blank">つづきはこちら</a> https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%B8%B0%E5%9B%BD%E4%B8%AD/%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%A2%E3%82%B8%E3%82%A2%E3%81%A7%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%AB%E5%B8%B0%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F 4月からランを再開しております。<br /> <br /> なんで走ってるかっていうと…。<br /> <br /> <br /> <span style="font-size:x-large">集中力をつけるため</span><br /> <br /> なんですよね。<br /> まあ、あわよくばこのまま続いてハーフとかフルとかの世界に行きたいとも思うんですが、<br /> とりあえずは集中力なんです。私の場合…。<br /> <br /> なんせ、学生時代、部活もサボりーマン、勉強しようと机に向かっても30分で飽きるという（息子より性質が悪い）私。<br /> <br /> テニスも意識が飛んじゃうんで、しかも息切れ、足動かねえ…ということで大失態を演じること多々。<br /> <br /> <br /> これじゃいかんと走り始め、この飽き症の私が1時間半まで走れるようになりました。<br /> そしたらテニスも足が動くようになり、前のように意識も飛ばなくなったかな…。<br /> <br /> で、タイトルのサザンなんですが、<br /> <br /> 私、前にも書きましたが、ランをしてる間、ipodで音楽を聴きながら走ってます。<br /> ipodこないだ死にかけたのですが、なんとか生き返りました。<br /> また水没すると怖いので、今はビニル袋に入れて使ってます。<br /> <br /> さて、そのipodに入れてるのが<a href="http://www.exermusic.com/Top.aspx" target="_blank">exermusic</a>。なんかexermusicのまわし者になっちゃってますが、ほんと走りやすいんですよね。<br /> <br /> それで私が選んでるのが、サザンとドリカム、そしてオフコース…。<br /> 今回は東京マラソン用5時間ゴールコースで、2時間半曲が選べるというちょっとお得感ありのコースにしました。<br /> 普段の練習では1時間チョイなんでサザン1時間、ドリカムちょっとで終わっちゃうんですが、サザンが超いい感じで走らせてくれます。<br /> （ただ私がサザン好きということもあるかも）<br /> ゆっくりペースなんで誰もいないときは歌ってたりして…。(*^_^*)<br /> <br /> KLで走りながら歌ってたまには変に踊りそうになってるランナーを見ても気づかないふりしてくださいね。<br /> <br /> うちに帰ってもPCでサザン聞いて家事しております。<br /> いつになっても色あせない…すごいバンドなんだなあ。<br /> 日本帰ったらベスト盤買おうかしら…。久々に聞いてハマってます。<br /> 歌詞をじっくり読んだら…^_^;なんだけど、それもサザンのいいところ（？）。<br /> <br /> まあ、そんなこんなでラン続いてます。ご興味のある方はご一緒に♪<br /> <br /> https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/running%E6%97%A5%E8%AA%8C/%E3%82%B5%E3%82%B6%E3%83%B3%E3%81%AB%E5%86%8D%E3%83%8F%E3%83%9E%E3%82%8A%E4%B8%AD またもや巡ってきました、フレンドリー。<br /><a href="https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/tennis/%E3%81%8A%E4%B9%85%E3%81%97%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%80%80%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%97" target="_blank">つづきはこちら</a> https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/tennis/%E3%81%8A%E4%B9%85%E3%81%97%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%80%80%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%97 昨日、トレッドミルを終えた時にi podの様子がおかしかった…。<br /><a href="https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/running%E6%97%A5%E8%AA%8C/i%20pod%E3%80%80%E6%B0%B4%E6%B2%A1%EF%BC%9F" target="_blank">つづきはこちら</a> https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/running%E6%97%A5%E8%AA%8C/i%20pod%E3%80%80%E6%B0%B4%E6%B2%A1%EF%BC%9F PTAの仕事が終わったので部のみんなと打ち上げランチへ行ってきました。<br /> <br /> <a href="http://file.sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/nabe2.jpg" target="_blank"><img src="http://file.sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/Img/1337667458/" border="0" alt="" /></a><br /> 皆さま、お疲れさまー。1年間、頑張りました♪<br /><a href="https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/%E7%BE%8E%E5%91%B3%E3%81%97%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%83%BC%E2%99%AA/%E3%82%B3%E3%82%BF%E3%80%80%E3%83%80%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%A9%E6%8E%A2%E6%A4%9C%E2%99%AA" target="_blank">つづきはこちら</a> https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/%E7%BE%8E%E5%91%B3%E3%81%97%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%83%BC%E2%99%AA/%E3%82%B3%E3%82%BF%E3%80%80%E3%83%80%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%A9%E6%8E%A2%E6%A4%9C%E2%99%AA ずっとブログを書いてませんでした。<br /> <br /> お元気でしたでしょうか?<br /><a href="https://sonokoinhanoi.blog.shinobi.jp/%E3%81%94%E3%81%8F%E7%A7%81%E7%9A%84%E3%81%AA%E3%81%93%E3%81%A8/%E3%81%8A%E4%B9%85%E3%81%97%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%A7%E3%81%99_737" target="_blank">つづきはこちら</a> 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